‌冬季适合吃的一些零食包括蓝莓干、苹果干、核桃、山楂、花生、杏仁、开心果、南瓜子等，这些零食不仅美味，还具有一定的健康益处。‌‌1

 

蓝莓干和苹果干富含维生素，尤其是蓝莓干还含有大量的花青素，有助于增进视力和促进健康。核桃富含DHA和优质脂肪，适合各个年龄段的人食用。山楂及其制品如糖葫芦、山楂糕等，不仅酸甜可口，还能健胃消食，特别适合爱吃肉的人。花生富含油脂和维生素，有助于缓解冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等问题。杏仁具有润肺除燥的功效，适合在干燥的冬季食用。开心果和南瓜子也提供了丰富的营养，适合作为零食食用。

 

此外，冬季的传统零食如冰糖葫芦、烤红薯、栗子糕、糍粑、糖炒栗子等也是不错的选择。这些零食不仅美味，还能提供足够的能量，帮助保持身体的健康。例如，冰糖葫芦酸甜可口，既解馋又消食；烤红薯香甜软糯，富含膳食纤维和维生素；栗子糕和糍粑则富含碳水化合物和蛋白质，能为身体提供充足的能量。